冬日饮食哲学——暖心又暖身-凯发真人首先娱乐

      气温下降会带来各种病痛，最常见的就是感冒了。除了多穿一些衣服，让身体保持温暖之外，从日常食物中我们可以获取一些抵抗感冒病毒的良方。你知道每天的饮食中，有哪些食物是可以抵抗感冒的吗？以下我们分享 10 种对抗感冒的食物，让这个冬天过得暖心又暖身。

红辣椒

维他命 c 对于提高免疫系统是十分重要的元素，红辣椒中富含的维他命 c 是柑橘类的双倍哦！

茴香

同样也是含有丰富的维他命 c，茴香不仅气味怡人，更能帮助我们提高抵抗力，从而减少感冒的机会，不让病毒有机可乘。

奶酪

yogurt 当中的益生菌，能够帮助我们提高消化能力，促进肠道蠕动。保持健康的肠道是活力每一天的重要环节。

绿茶

是时候放下那些高糖高热量的甜味饮料了！取而代之来一杯热腾腾的绿茶吧。绿茶不仅可以帮助我们减肥，含有丰富的抗氧化剂更能让皮肤保持年轻。天冷的时候来一杯热茶，那是相当不错的。

番薯

试着把一直以来的土豆泥换成番薯泥，尝尝新的口味吧。番薯不仅口感清甜，更富有抗氧化剂，帮助改善细胞功能。

大蒜

大蒜作为中餐与西餐中最常见的调味品，受到大家的喜爱。除了可以帮我们杀死那些讨厌的病毒以外，大蒜具有的抗寒功能更是惊人！天冷的时候一定要多吃，身体就会暖暖的了。

姜黄

姜黄不仅仅可以给你的饭菜增添丰富的颜色，它的抗感染功能和消炎的功效也是不容小觑的！

鲑鱼

鲑鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于细胞的新生有着惊人的促进作用。经常吃鲑鱼会让你更加有活力哦！

生蚝

生蚝有着「大海中的牛奶」的美誉，不仅味道鲜美，它更富含维他命 c 和维他命 e 以及一系列的抗氧化元素。

bb椰菜

最后，就是减肥女生们最爱的食物之一 bb 椰菜了！小小的身材却富含了大大的营养。同样具有丰富的维他命 c，是抵御寒冷和病毒必不可少的冬季必吃蔬菜。